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029-352-9695
(受付9:00~21:00)

水戸赤塚駅から車で7分

水戸ヨガ3 STUDIO

(サン スタジオ)


BODY 
MIND SPIRIT

〜一人一人にあった
バランスを整える〜

毎週火曜日13:00~
毎週火曜日19:30~
隔週金曜日19:30~

水戸ヨガ3STUDIO

水戸赤塚駅から車で7分
水戸50号沿いにある多目的ビルの3階
レンタルスペース【SIDE B MARKET 3F Barefoot Studio】
大洗海風ヨガスタジオ姉妹店としてオープン!

火曜と金曜ヨガしよう!!


詳しくはスタジオにお問合せください

\お知らせ/

2022/03/18
金曜日 19:30 ホイールヨガクラスの担当が変更になりました
※海野真琴⇨小林綾子
ご予約はクラススケジュールからお願いします
2022/07/01

新しい先生をお迎えして、新クラスが始まります。
火曜日13:00〜 経絡体操
毎月最終火曜日13:00〜 ヨガ&シンギングボウル
担当 クミ
※詳しくは下のクラスのご案内からご覧ください
2022/08/01 新しい先生をお迎えして、新しいクラスが始まります。
隔週金曜日 19:30〜 初心者向けヨガ
担当 美紀
※詳しくは下のクラスのご案内からご覧ください
2022/08/01 新しい先生をお迎えして、新しいクラスが始まります。
隔週金曜日 19:30〜 初心者向けヨガ
担当 美紀
※詳しくは下のクラスのご案内からご覧ください

\ご予約はこちら/

クラススケジュール情報は
水戸ヨガ3STUDIO
大洗海風ヨガスタジオ
共通になっています

✳︎水戸ヨガ3STUDIOはオレンジ色✳︎
【水戸】クラス内容

(画像をクリック)




開催スケジュール

13:00 - 14:15
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19:30- 20:45
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●(隔週)
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19:30- 20:45
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●(隔週)
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※ホイールヨガクラスのみ60分

ヨガはこんな方にオススメ!

  • 運動不足
  • ストレスが多いのでリラックスしたい
  • 姿勢が悪く体が固い
  • ダイエットしたいが運動は苦手
  • 健康診断の結果、何が運動したほうがいいと指導をうけているが、運動が苦手
  • 慢性的に体調が悪い(肩こり、腰痛、不眠など)
  • 【スポーツをしている方】
    体とマインドのバランスを整えたい。またはメンテナンスにヨガを活用したい
  • 瞑想をしたい。または瞑想に興味がある。
  • 慢性的に体調が悪い(肩こり、腰痛、不眠など)

スタジオの風景


クラスのご案内


●経絡体操/クミコ
火曜日(最終火曜除く)13:00~14:15
🔰初心者🆗 運動量★~★★
経絡体操法

「経絡」とはツボとツボを結ぶ道で全身に張り巡らされていて気の通り道でありヨーガではナディといわれています
東洋医学では全身に12の経絡があり,五臓六腑の働きに影響を及ぼすとされています
経絡の巡りが悪くなると,その経絡が支配する臓器に疾病が発生するとされています

「経絡体操法」とはパワンムクタアーサナという手足の関節を末端から動かす運動で全身の気血の巡りを良くした後,脊柱の歪みを矯正する運動やヨーガのアーサナを行うことで自律神経の乱れなども改善し心身を整えていく方法です

私たちの身体は環境や生活習慣などにより様々な影響を受けています。また季節により養いたい経絡もあります
この体操は経絡の流れをイメージしながらご自身の身体や体調に合わせて無理なく行うことがポイントです

【プロフィール】

10数年前,産後や仕事上体調不良が続きマッサージ等に行くがすっきりとせず,友人の紹介でヨガサークルに通い始める
ヨーガが生活の一部になりもっとよく知りたいと思いヨガスタジオでトレーニングを受けるようになる
学ぶごとにヨーガの面白さ,奥深さを実感,少しでも皆さんに伝えたいと,指導者になることを決意
現在はヨガスタジオ,スポーツジム,学校,公民館等でヨーガをお伝えしています

【資 格 】

ハタヨガベーシックトレーニング 修了
ハタヨガベーシック指導者養成 修了
骨盤ビューティー指導者養成 修了
UTLリストラティブヨガ指導者養成 修了
ジョーパーネット陰ヨガ指導者養成 修了
経絡体操法指導者養成 修了

 


●ヨガ&シンギングボウル/クミコ
最終火曜日13:00~14:15
🔰初心者🆗 運動量★~★★
ヨガ&シンギングボウル

日頃の疲れやストレスを緩めたい、リラックスしたい…

このクラスは前半はハタヨガをベースに呼吸に合わせ 無理なくゆっくりと心身をほぐしていきます。
後半はシンギングボウルの倍音を聴きながら 季節に合ったヨガのアーサナをとることで呼吸も深まり、
全身の気血の巡りを良くし体だけではなく思考もデトックスしていきます。

仕事や家事で疲れている、ストレスを感じやすい、体力に自信がない等、 静かな時間を持ちリラックスしたい方々におすすめです。
シンギングボウルの効果  シンギングボウルを奏でることで出る音を「倍音」といいます。
自然界にある「 1/fゆらぎ」にも倍音があるとされており、 脳科学的にもその音には人の脳波を深くリラックスさせてくれる効果があるといわれています。
シンギングボウルは倍音と振動が体を包み込み調和のとれた心と体にしていきます


【プロフィール】

10数年前,産後や仕事上体調不良が続きマッサージ等に行くがすっきりとせず,友人の紹介でヨガサークルに通い始める
ヨーガが生活の一部になりもっとよく知りたいと思いヨガスタジオでトレーニングを受けるようになる
学ぶごとにヨーガの面白さ,奥深さを実感,少しでも皆さんに伝えたいと,指導者になることを決意
現在はヨガスタジオ,スポーツジム,学校,公民館等でヨーガをお伝えしています

【資 格 】

ハタヨガベーシックトレーニング 修了
ハタヨガベーシック指導者養成 修了
骨盤ビューティー指導者養成 修了
UTLリストラティブヨガ指導者養成 修了
ジョーパーネット陰ヨガ指導者養成 修了
経絡体操法指導者養成 修了

 


●ハタヨガbasic/Mai
火曜日19:30~20:45
🔰初心者🆗 運動量★~★★
ハタヨガとは、肉体的な「ポーズ(アサナ)」と「呼吸法(プラーナヤーマ)」を中心としたスタイルで、様々な流派の元祖とも言えるヨガです。

「ハ(ha)」は太陽・吸う息・凝縮、「タ(tha)」は月・吐く息・拡大などを意味しており、この二つを組み合わせた「ハタ(hatha)」は太陽と月・陽と陰、対として存在するもの同士を結びつけ、調和させることにより一つに結ばれた陰と陽が織り成す「体内エネルギー」を意味します。

基本となるポーズ(アサナ)と呼吸を通して、自分の身体と心へ意識を向けていきます。ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整え、日常あまり使わない筋肉を活用するので、身体全体のバランスも整い、本来あるべき心身にリセットされていきます。

このクラスでは、ヨガの基本となるポーズと呼吸をわかりやすくお話しながらクラスを進めていきます。ご自身の身体を気持ちよく味わえるようになると、自ずとポーズも上達してきます。基本となる身体の使い方を理解しておくと、動きのある激しい他の流派のヨガクラスも楽しく参加できるようになります。

【プロフィール】
・運動大嫌い。超インドア生活歴=年齢の日々を送っていた
・ひょんなことからヨガに出会い、ただのエクササイズとは違うと感じ、どハマりする
・身体や考え方の変化に自分でも驚きつつ、一生ヨガをしていくためにインストラクター資格を取得
・いろいろな方々とヨガを共にすることにより、生徒さんも自分もより良い変化が得られるように現在も精進し続けております
運動経験ゼロからのスタートでしたので 最初は出来ない事だらけでした。 でも、そのおかげで「どうしたら良くなるか?」を たくさん勉強しました 運動大得意からヨガを始めた方よりも 「出来ない」を「出来る」にする方法、 ちょっと知ってるかも?しれないですよ・・


【資 格 】
全米ヨガアライアンスRYT200取得
ジョー・バーネットyin yoga TT修了
UTL リストラティブヨガ指導者養成 修了
UTL シニアヨガ指導者養成 修了
タイ政府認定 タイ古式マッサージセラピスト
YARD ヨガホイールTT 修了


●ホイールヨガbasic/Mai
火曜日19:30~20:45
🔰初心者🆗 運動量★
ヨガ用に作られた輪っか型のプロップ、ヨガホイール。
ホイールを使ったヨガはいつものマットの上のヨガとはまた違うところに意識を向ける必要があります。

ホイールがあるから楽になるポーズ
特に後屈系は、背骨の一箇所に負荷が集中することなく比較的安全にトライできます。

逆に、ホイールがあるから大変になるポーズも。。

いつものポーズがホイールによって変化するのを体験してみてください。

初めての方は、まずホイールに慣れるところから。少しずつ、トライしてみてください。


【プロフィール】
・運動大嫌い。超インドア生活歴=年齢の日々を送っていた
・ひょんなことからヨガに出会い、ただのエクササイズとは違うと感じ、どハマりする
・身体や考え方の変化に自分でも驚きつつ、一生ヨガをしていくためにインストラクター資格を取得
・いろいろな方々とヨガを共にすることにより、生徒さんも自分もより良い変化が得られるように現在も精進し続けております
運動経験ゼロからのスタートでしたので 最初は出来ない事だらけでした。 でも、そのおかげで「どうしたら良くなるか?」を たくさん勉強しました 運動大得意からヨガを始めた方よりも 「出来ない」を「出来る」にする方法、 ちょっと知ってるかも?しれないですよ・・


【資 格 】
全米ヨガアライアンスRYT200取得
ジョー・バーネットyin yoga TT修了
UTL リストラティブヨガ指導者養成 修了
UTL シニアヨガ指導者養成 修了
タイ政府認定 タイ古式マッサージセラピスト
YARD ヨガホイールTT 修了


●初心者向けヨガ/美紀
隔週金曜日19:30~20:45
🔰初心者🆗 運動量★
隔週金曜日19:30~20:45ヨガがはじめて、体が硬い、運動不足など、クラスに最初不安な方にはこちらのクラスがおすすめです。
前半は下半身、上半身にわけてのストレッチをしてほぐしてからヨガのポーズをしていきます。
今の体の状態などを自分で確認しながら、それぞれのテーマを決めて進めていきます。


【プロフィール】
・習い事で1番続いたのがヨガでした。
・仕事終わりにヨガスタジオに入ると日常がリセットされ、自分と向き合う時間が心地よかたったのだと思います。
・数年ヨガから離れていましたが、コロナ禍になりオンラインで再開。身動きが取りにくい社会に心が晴れず、もやもやした気持ちの波が押し寄せてきた時、ヨガをするとスッキリしている自分に気がつきました。私に必要なのは、ヨガの教えだ!インストラクターの資格を取りたい!と学び始めました。
友人の紹介で訪れたヨガ教室で、私が憧れていた先生と偶然再会できたことも心を大きく動かしたきっかけでした。
・身体が硬い私も呼吸をしながら動かしてみると、前より前屈が深まったり、力を入れる方向を意識するだけで筋肉の伸びの違いを感じられるようになりました。気持ちも前向きに変わります。
・呼吸の心地よさを感じながら、心も身体もリフレッシュできるお手伝いをしていきたいです。


【資 格 】
全米ヨガアライアンスRYT200 修了
全米ヨガアライアンスRCYT95 修了
キッズヨガ指導者養成講座初級 修了
キッズヨガ指導者養成講座
ファウンデーションコース修了
幼稚園教諭2種免許
保育士



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手洗い・消毒を徹底しています
消毒液をご用意しています

マスクを着用しています
十分に換気をしています

体験者さまの声

わたしのような硬い体でもサポートのヨガブロックとか使って気持ちよくポーズ取れたのでとても良かったです〜♪(о´∀`о)

運動不足の体にほどよい疲労感でした〜ありがとうございました!

50代女性
一つひとつのポーズの説明を聞きながらやってみることが出来て、とても楽しかったです。更にじっくりとヨガを続けていけそうな気持ちになりました!

はじめての体験でしたが、充実した1時間でした。血液の流れを感じ、体のむくみが改善されたように思います。

丁寧に教えていただき、ありがとうございました。また挑戦したいと思います。

久しぶりのヨガでしたが、一つ一つの動きを丁寧にご指導いただき、なんとか最後まで参加できました。自分の体の硬くなっている部分や左右のバランスが悪い部分などがよくわかりました。

体を動かすと、気分がスッキリします

50代女性
一つひとつのポーズの説明を聞きながらやってみることが出来て、とても楽しかったです。更にじっくりとヨガを続けていけそうな気持ちになりました!

水戸ヨガ3STUDIO
へのアクセス

水戸ヨガ3スタジオは
水戸赤塚駅から車で7分

レンタルスペース SIDE B MARKET 3F Barefoot Studio様をお借りして開催いたします
スタジオ名 水戸ヨガ3STUDIO(サンスタジオ)
所在地(水戸赤塚駅から車で7分) 〒310-0905
水戸市石川1丁目4002-2 SIDE B MARKET 3F Barefoot Studio
駐車場(無料) ビル後ろの敷地を駐車場として無料でご利用いただけます(下図参照)詳しくはご予約の際にご案内させていただきます。
駐車場(無料) ビル後ろの敷地を駐車場として無料でご利用いただけます(下図参照)詳しくはご予約の際にご案内させていただきます。

駐車場のご案内

建物の裏手に駐車場があります。
オレンジ色の○で囲まれたエリアに駐車可能です。
駐車スペースに「第一」と書いてあるところは
お隣のタクシー会社様のスペースですので、駐車しないようにお願いします。

お問い合わせ

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