経絡体操法

「経絡」とはツボとツボを結ぶ道で全身に張り巡らされていて気の通り道でありヨーガではナディといわれています
東洋医学では全身に12の経絡があり，五臓六腑の働きに影響を及ぼすとされています
経絡の巡りが悪くなると，その経絡が支配する臓器に疾病が発生するとされています

「経絡体操法」とはパワンムクタアーサナという手足の関節を末端から動かす運動で全身の気血の巡りを良くした後，脊柱の歪みを矯正する運動やヨーガのアーサナを行うことで自律神経の乱れなども改善し心身を整えていく方法です

私たちの身体は環境や生活習慣などにより様々な影響を受けています。また季節により養いたい経絡もあります
この体操は経絡の流れをイメージしながらご自身の身体や体調に合わせて無理なく行うことがポイントです

【プロフィール】

10数年前，産後や仕事上体調不良が続きマッサージ等に行くがすっきりとせず，友人の紹介でヨガサークルに通い始めるヨーガが生活の一部になりもっとよく知りたいと思いヨガスタジオでトレーニングを受けるようになる学ぶごとにヨーガの面白さ，奥深さを実感，少しでも皆さんに伝えたいと，指導者になることを決意現在はヨガスタジオ，スポーツジム，学校，公民館等でヨーガをお伝えしています

【資　格 】

ハタヨガとは、肉体的な「ポーズ(アサナ)」と「呼吸法(プラーナヤーマ)」を中心としたスタイルで、様々な流派の元祖とも言えるヨガです。

「ハ(ha)」は太陽・吸う息・凝縮、「タ(tha)」は月・吐く息・拡大などを意味しており、この二つを組み合わせた「ハタ(hatha)」は太陽と月・陽と陰、対として存在するもの同士を結びつけ、調和させることにより一つに結ばれた陰と陽が織り成す「体内エネルギー」を意味します。

基本となるポーズ(アサナ)と呼吸を通して、自分の身体と心へ意識を向けていきます。ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整え、日常あまり使わない筋肉を活用するので、身体全体のバランスも整い、本来あるべき心身にリセットされていきます。

このクラスでは、ヨガの基本となるポーズと呼吸をわかりやすくお話しながらクラスを進めていきます。ご自身の身体を気持ちよく味わえるようになると、自ずとポーズも上達してきます。基本となる身体の使い方を理解しておくと、動きのある激しい他の流派のヨガクラスも楽しく参加できるようになります。

【プロフィール】
・運動大嫌い。超インドア生活歴＝年齢の日々を送っていた
・ひょんなことからヨガに出会い、ただのエクササイズとは違うと感じ、どハマりする ・身体や考え方の変化に自分でも驚きつつ、一生ヨガをしていくためにインストラクター資格を取得
・いろいろな方々とヨガを共にすることにより、生徒さんも自分もより良い変化が得られるように現在も精進し続けております 運動経験ゼロからのスタートでしたので 最初は出来ない事だらけでした。 でも、そのおかげで「どうしたら良くなるか？」を たくさん勉強しました 運動大得意からヨガを始めた方よりも 「出来ない」を「出来る」にする方法、 ちょっと知ってるかも？しれないですよ・・


【資　格 】
全米ヨガアライアンスRYT200取得
ジョー・バーネットyin yoga TT修了
UTL リストラティブヨガ指導者養成　修了
UTL シニアヨガ指導者養成　修了
タイ政府認定 タイ古式マッサージセラピスト